P 받아들임이란

Created: 2022-09-24

마찬가지로 두렵거나 불안하고 슬프거나 분노에 휩싸여 혼란스러울 때 우리는 다음과 같은 감정과 씨름하게 된다. ‘난 이런 감정을 원하는 게 아니야! 도저히 참을 수가 없어! 왜 이런 일이 또 일어나는 거야? 이런 상황에서 마음고생까지 해야 한다니, 공평하지 않아!’ 이럴 때 받아들임이란 벌어진 상황과 씨름하는 것을 중단하고 있는 그대로 잠시 내버려두는 것이다.

References

• [[ 불안을 치유하는 마음챙김 명상법 ]]

생각

연결

• P - 삶의 많은 부분에서 불편함은 불가피하고, 이를 직시하고 수용하면 덜 불편할 수 있다.