P - 삶을 충실히 살기 위한 주의조절
Created: 2022-09-09
Peak Mind란 무엇인지에 대한 저자의 답
it does mean we’re fully aware and capable of using our awareness and our cognitive resources to do what is best for us in the moment.
References
생각
- 저자는 하루 12분 호흡명상이 변화를 가져올 수 있다고 주장함
연결
- [[ O - 아직도 의지력을 탓하는 당신에게#^fdc873 ]]
Notes mentioning this note
O - 납치당한 주의력을 되찾아 분별력을 키우는 법
[!tldr] Summary 상황의 핵심을 파악하는 분별력을 키우기 위해서는 명상과 같은 주의조절 훈련이 도움이 된다. 생각이나 감정에 매몰되더라도 다시금 현재 순간에...